Ο ρόλος της φυσικής άσκησης στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του καρκίνου
Εκτός από τη διατροφή, η φυσική δραστηριότητα αποτελεί το δεύτερο πυλώνα της υγείας. Η φυσική άσκηση μπορεί πρωταρχικά να σας βοηθήσει μειώνοντας το αίσθημα της κούρασης και της ατονίας που συνοδεύει τις θεραπείες. Μια ήπια μορφή άσκησης μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους που υποβάλλονται σε θεραπεία να αισθάνονται πιο ξεκούραστοι και πιο ενεργητικοί καθώς βοηθάει στη καλύτερη διατήρηση της ψυχικής ισορροπίας, στη μείωση του άγχους και των φαινομένων κατάθλιψης. Οι ασκήσεις αντιστάσεως θεωρούνται άκρως ωφέλιμες τόσο στην αποκατάσταση ή στην αποτροπή απώλειας μυϊκής μάζας κατά τη διάρκεια απώλειας βάρους όσο και στην αποκατάσταση και αποτροπή αύξησης της λιπώδους μάζας που προέρχεται ως αποτέλεσμα ορισμένων αντινεοπλασματικών θεραπειών. Με την αύξηση της μυϊκής δύναμης η άσκηση θα μπορούσε ίσως να λειτουργήσει και ως μία θεραπευτική προσέγγιση στο φαινόμενο της Σαρκοπενίας.
Η συμβολή στην αποκατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος
Υπάρχουν επίσης στοιχεία που συνδέουν την άσκηση με τη μείωση της καρδιοτοξικότητας (που οφείλεται σε διαφόρων ειδών θεραπείες για τον καρκίνο) και την αποκατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος. [1] Επιπλέον, φαίνεται πως με τη φυσική δραστηριότητα μειώνεται ο πόνος στις αρθρώσεις που σχετίζεται με κάποια φάρμακα για τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού (π.χ. αναστολείς αρωματάσης). Μιλήστε με την ομάδα που σας επιβλέπει σχετικά με το ποιο είδος φυσικής άσκησης είναι κατάλληλο για σας και προσπαθήστε να ασκήστε τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα. Οι ασκήσεις με αντιστάσεις (βάρη) θα πρέπει να συμπεριλαμβάνονται 2 ημέρες την εβδομάδα με την έγκριση πάντα του θεράποντα ιατρού.
